リンパマッサージで体の中から健康に

リンパマッサージで体の中から健康に先日「肩こり・腰痛を解消したい!そんなあなたが見るべき動画3選」という記事を書いたが、それは「経絡リンパマッサージセルフケアBOOK」という本を読んだことに始まる。

私はお風呂が好きで長風呂なのだが、お湯に浸かっている間に暇も持て余していた。スマホをお風呂に持っていくのも気が引けるし、目が疲れてしまう。

そこで、お風呂に入りながらマッサージをしたいと思い、「経絡リンパマッサージセルフケアBOOK」を読んでみた。

お金をかけずに健康を手に入れるため、実践していこうと思う。

スポンサーリンク

 

リンパマッサージの仕方が分かりやすく学べる

リンパマッサージの仕方が分かりやすく学べる「経絡リンパマッサージセルフケアBOOK」は、全て写真で解説されているので、とても分かりやすい。

リンパとは、老廃物を集めて対外に排出する「浄化システム」と、体内に侵入した異物から体を守る「免疫システム」の2つの働きを担う。

リンパ液は一方通行に流れており、酸素や栄養素を運び、体の老廃物を外に排出している。

リンパ液は、筋肉の収縮をポンプ代わりにして流れている。しかし、運動不足による筋肉の低下や、筋肉にこりや疲れがたまるとリンパの流れが悪くなる。その結果、内臓の働きが悪くなり、さまざまな不調が現れる。

リンパマッサージは、リンパの流れをよくするために行うマッサージで、不調改善・ダイエット・美容に効果がある。

 

リンパマッサージをやってみて

実際にリンパマッサージをやってみると、想像していたよりも効果があった。

マッサージをした後は、明らかに体温が上がっているのを感じる。血行が良くなっているのだ。

しかし、一つ誤算があった。お風呂の中でやると、のぼせてしまうことだ。

血行が良くなって、頭に血が行き過ぎてしまうのだろうか。しかし、それほどに効果が感じられる経絡リンパマッサージだった。これからも続けてみようと思う。

経絡リンパマッサージセルフケアBOOK

 

この記事を気に入ったら「応援」もしくは「SNSボタン」で共有しよう

にほんブログ村 その他生活ブログ 節約・節約術へ