睡眠不足で疲れの取れないあなたへ
「寝付きが悪くて疲れが取れない」「睡眠時間が少ないので質を向上させたい」というあなたへ。
私は様々な睡眠グッズを活用して、睡眠時間が少なくても疲れを残さないようにしています。
これまで試してみた睡眠グッズの中で、効果抜群の睡眠グッズを5つ紹介します。
快適睡眠グッズ①「なかぎしの電気敷き毛布」
コスパ抜群の快適睡眠グッズである「なかぎしの電気敷き毛布」は、必ず取り入れてほしい商品です。
布団の中に敷いておいて、スイッチを入れるとすぐに温めてくれます。この安さにも関わらず日本製で、水洗いができることもオススメのポイントです。
また、冬は寝室に暖房を入れる方も多いですが、電気敷き毛布があれば安い布団・毛布を使っていても暖房は必要ありません。電気敷き毛布だけで、十分に温めてくれます。部屋が乾燥しないこともありがたいです。
さらに、電気代が安いのが特徴です。毎日5時間使用したとしても、月に60円程度しか掛かりません。
高い布団や暖房の電気代が必要なく、快適な睡眠を実現します。ぜひオススメです。
快適睡眠グッズ②「USBホットアイマスク」
仕事でパソコンに向かう時間が多い方は、ホットアイマスクをオススメします。
電子レンジで温めるホットアイマスクや、めぐリズムのホットアイマスクなどもあります。しかし、電子レンジで温めるものは毎回面倒ですぐに冷えてしまいますし、めぐリズムは使い切りなのでお金が掛かります。
そこで、最終的に行き着いたのが「USBホットアイマスク」です。値段も手頃で、タイマー機能があるのでそのまま寝てしまっても問題ありません。私は50度・30分で使用しています。
これまで眼精疲労による肩こりや頭痛がありましたが、このアイマスクのおかげで少なくなりました。洗えるのもグッドです。
快適睡眠グッズ③「低周波治療器」
私は慢性的な肩こりで悩まされていましたが、「低周波治療器」で肩こりがかなり緩和されました。
布団に入ったら、パッドを肩に付けて電源を入れて使っています。マッサージ機ではないので最初は効果があるか半信半疑でしたが、想像以上に力強く効果があります。
価格も安いので、オススメです。
快適睡眠グッズ④「マットレス」
私は布団で寝ていますが、アイリスオーヤマの格安マットレスを使っています。
布団が硬いという方は、ぜひオススメです。分厚い作りとなっていて、この値段でこの性能はコスパがいいと思います。
マットレスが変わるだけで、睡眠の質は大きく向上されます。
快適睡眠グッズ⑤「快眠枕」
快適な睡眠のために、特に重要なのが「枕」です。
私が使っているのが、この快眠枕です。すごく柔らかくて幅広い枕で、首に優しいのが特徴です。この枕に変えてから、首こりが解消していびきも減りました。コスパも抜群です。
睡眠はしっかりの投資しよう
睡眠の質を向上させることができれば、毎日の生活が全く変わってきます。
今回紹介した快適睡眠グッズは、3,000円程度の物ばかりです。私は使い始めてから、布団に入って寝るまでの時間が大きく短縮されました。アイマスクや低周波治療器の途中で、いつも寝落ちしてしまいます。
ぜひ、試してみてください。
【関連記事はこちら】
