健康

シャンプーはしないほうがいい理由|メリット・デメリット7選

シャンプーはしないほうがいい!芸能人も多く実践している

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ほとんどの方が毎日シャンプーを使っていると思いますが、最近流行っているのがシャンプーを使わずにお湯のみで頭を洗う「湯シャン」です。

芸能人が多く「湯シャン」を実践していると公言したことから、シャンプーはしないほうがいいという認識が広まっています。芸能人では、ローラ・タモリ・福山雅治などがシャンプーを使っていないと公言しています。

シャンプーをしている時間は長いので、シャンプーが無くなるとお金・時間が節約できます。さらに頭皮が健康になるので、実践できれば言うことはありません。

しかし、湯シャンは慣れるまでに時間が掛かることから、挫折してしまう人もいます。今回は湯シャンのメリット・デメリットについて、詳しく解説していきます。

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昼休みの歯磨きをするべきでない2つの理由と3つの正しいケア

昼休みに歯磨きをするOLは64.5%

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昼休みにトイレで歯磨きをする方が多いですが、どれくらいの人が歯を磨いているのでしょうか?

22歳〜34歳の働く女性にアンケートしたところ、昼休みに歯を磨く人は64.5%になります。半分以上の方が磨いています。

歯を磨く理由としては、歯を綺麗にするというよりも口臭予防です。仕事をしている時に、同僚や得意先から「口臭が臭い」とは思われたくないですよね。

しかし、口腔ケアの専門家からすると、昼休みの歯磨きは絶対にするべきではありません。今回は、昼休みの歯磨きについて詳しく解説します。

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睡眠の質を向上させる!快適睡眠グッズ5選

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睡眠不足で疲れの取れないあなたへ

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「寝付きが悪くて疲れが取れない」「睡眠時間が少ないので質を向上させたい」というあなたへ。

私は様々な睡眠グッズを活用して、睡眠時間が少なくても疲れを残さないようにしています。

これまで試してみた睡眠グッズの中で、効果抜群の睡眠グッズを5つ紹介します。

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ハイレジ食品の4つの効果|白米は控えるべきではない!

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「低糖質ダイエット」は正しいのか?

おにぎり

最近では「健康のために炭水化物を控えよう」という傾向があり、炭水化物を食べない「低糖質ダイエット」が流行しています。

しかし、炭水化物を控える傾向が最近問題視されています。それは、炭水化物の中には食物繊維と同様の働きをする「レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)」が入っているためです。

しかも、レジスタントスターチは食物繊維のように腸内環境を整えるだけでなく、体重や内臓脂肪の増加を抑える働きがあるのです。

カロリーだけを考えると炭水化物は抜いた方が良いのですが、レジスタントスターチの摂取をすることで太りにくい体質に近づくことができます。

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スマホ老眼の症状と治し方4選|肩こりはスマホのせい?

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20代・30代に増えている「スマホ老眼」に注意しよう

スマホ老眼

「老眼」と聞くと、加齢による衰えで眼が見えにくくなることを想像すると思います。

しかし、最近ではスマホの普及により「スマホ老眼」という症状が増えています。しかも、20代・30代の若い年代で発症しているのです。

スマホ老眼とは、スマホの画面を長時間見続けることによって、ピント調節機能が低下することです。

近い距離でスマホを見続けることで、スマホから顔を上げると遠くがぼやけたり、見づらいと感じたりします。

また、このような状態が続くと、近くもぼやけたり、見づらくなるという老眼のような症状が現れるのです。

今回は、スマホ老眼について詳しく解説していきます。

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お薬手帳は持っていないと損をする!お薬手帳アプリおすすめ3選

okusuri1

お薬手帳を持っていないと損をする

お薬手帳

あなたは、お薬手帳を持っていないと損をすることをご存じでしょうか?

2016年4月に新しい診療制度が開始され、管理指導料が「おくすり手帳を持参した場合は380円」、「お薬手帳が無い場合は500円」に変更となったのです。

以前は「持参すると410円・持参しないと340円」という、なぜか持参した方が高い料金体系でした。

医療費が3割負担の場合、お薬手帳を持っていないと40円損することになります。しかし、お薬手帳って普段から持ち歩かないので、忘れやすいんですよね。

そこで、今は「お薬手帳アプリ」が出ています。アプリがあれば忘れることがありません。

今回は、「お薬手帳アプリ」について詳しく解説していきます。

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家で出来る運動不足解消の方法6選|健康維持は最大の節約

健康維持は最大の節約

健康維持は最大の節約お金を掛けずに生活をするには、健康でいることが最も重要です。

どれだけ食費や生活費を削っても、医療費が掛かってしまっては意味がありません。70歳・80歳を過ぎても元気でいるためには、中年の頃からきちんとした運動習慣・食生活をすることが重要となります。

しかし、現代人は忙しいサラリーマン・主婦ばかりです。そこで、今回は「家で出来る運動不足解消の方法6選」をご紹介します。

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クエン酸は疲労回復に効果絶大!しかも安く購入できるので栄養ドリンクよりオススメ!

 

クエン酸は費用対効果の高い疲労回復成分

クエン酸は費用対効果の高い疲労回復成分「最近体が疲れやすくなった。」「明日も仕事なので、早く体調を戻したい。」そんなあなたにチェックしてほしいのが「クエン酸」だ。

私自身も最近は疲れやすくなったため、疲労が次の日になっても残っている状況が続いている。そこで、疲労回復について調べたところクエン酸がとてもいいと知った。

今では毎日クエン酸を飲んでおり、明らかに以前より疲れにくくなった。しかも、クエン酸はとても安く買えるので、毎日続けることができる。疲労回復が実感できる物に出会ったのは初めてだったので、詳しく紹介していく。

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虫歯にならない人になろう|予防に高い効果を発揮するアイテム3選

 

虫歯にならない人はいる

虫歯にならない人はいるあなたは自信を持って、虫歯がないと言えるだろうか?

ここ数年歯医者に行っていないので、虫歯があるかもしれないと思った方は多いだろう。私も甘い物が好きなので、歯医者に行くと虫歯ができてしまっている時がある。

虫歯にならない人は、歯の治療代が掛からず安心して暮らすことができる。虫歯にならない人が行っている方法と使っているアイテムを紹介する。

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肩こり・腰痛を解消したい!そんなあなたが見るべき動画3選

 

悩む人が年々多くなっている肩こり・腰痛

悩む人が年々多くなっている肩こり・腰痛パソコンの普及に伴って、悩まされている方が多い「肩こり」「腰痛」。この傾向は年々増えていて、低年齢化が進んでいる。

マッサージは高いのでなかなか行けないという方は、節約のためにセルフケアをオススメする。

肩こりのほとんどは病気ではないものの、放っておくと偏頭痛・冷え性の原因にもなる。様々な解消方法が紹介されているが、根本的な改善につながる方法は少ない。

今回は、肩こり・腰痛が改善するとユーチューブで圧倒的に支持されている動画を3つ紹介する。とても簡単な方法なので、ぜひ試してみてほしい。

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