シャンプーはしないほうがいい理由｜メリット・デメリット7選

シャンプーはしないほうがいい！芸能人も多く実践している

ほとんどの方が毎日シャンプーを使っていると思いますが、最近流行っているのがシャンプーを使わずにお湯のみで頭を洗う「湯シャン」です。

芸能人が多く「湯シャン」を実践していると公言したことから、シャンプーはしないほうがいいという認識が広まっています。芸能人では、ローラ・タモリ・福山雅治などがシャンプーを使っていないと公言しています。

シャンプーをしている時間は長いので、シャンプーが無くなるとお金・時間が節約できます。さらに頭皮が健康になるので、実践できれば言うことはありません。

しかし、湯シャンは慣れるまでに時間が掛かることから、挫折してしまう人もいます。今回は湯シャンのメリット・デメリットについて、詳しく解説していきます。

シャンプーはなぜしないほうがいいのでしょうか？

それは、シャンプーは化学物質で作られており、界面活性剤・酸化防止剤・着色料・香料など頭皮にとって刺激になる化合物がたくさん入っているためです。

こういった化学物質が頭皮に良い訳はないのですが、確かに皮脂などの汚れはよく落ちます。ただ、そもそも全ての皮脂を取り除くべきではないというのが、湯シャンの考え方です。

頭皮には、常在菌（カビや雑菌から頭皮を守り、弱酸性に頭皮環境を維持してくれている）が多いのですが、シャンプーをすると常在菌まで死滅してしまいます。ほどよく皮脂を残すことで、常在菌の力によって健康な頭皮を保つことができます。

しかし、シャンプーをしなくなるとメリットもありますが、デメリットも多く存在します。

まず、シャンプーをしないほうがいい理由について、メリットを4つ紹介します

・フケやかゆみが激減

シャンプーをしていると、必要な皮脂まで取り除いてしまいます。結果として乾燥しやすく、フケやかゆみが出てきてしまいます。

湯シャンにすることで、慣れれば確実にフケ・かゆみを防ぐことができます。頭皮を刺激しないので、これまで乾燥や赤みといったトラブルを抱えていた方も、改善が期待できます。

・抜け毛が減る

皮脂の分泌に回されていた栄養が、髪の成長に充てられるようになります。結果的に、抜け毛が減ることになります。

例えば、ホームレスの方はお風呂に入る頻度が少ないのですが、ハゲている方がとても少ないです。しっかりとシャンプーで洗うほど抜け毛が多くなるので、湯シャンにすることで抜け毛を減らすことができます。

・シャンプー代を節約できる

湯シャンにすることで、当たり前ですがシャンプーを買わなくてよくなります。シャンプー代は高いので、0円になると家計にとってとても大きいですね。

・シャンプーの時間を節約できる

頭を洗う時間も、シャンプーをしていた時に比べると減らすことができます。小さなお子様がいる家庭など、シャンプーに時間を掛けられない方にとってもオススメです。

シャンプーをしなくなることで、デメリットも存在します。

・匂いが気になる

湯シャンを開始した当初は、どうしても匂いが気になります。湯シャンを始めてからしばらくすると、皮脂の分泌量が自然と減るのですが、やり始めた当初はどうしてもベタつきがちです。

一気にシャンプーをやめるのではなく、最初は2日に1回にするなど少しずつ減らしていくことをオススメします。

・ふわふわ感がない

シャンプーを使っていた頃に比べると、ごわつきが感じられます。シャンプーはふわふわの髪を作り出してくれるので、頭皮よりもふわふわ感がほしい方には向きません。

・ツヤがなくなる

ツヤ感が感じにくくなるのもデメリットです。女性は特に、髪のツヤ感がほしいものです。シャンプー・トリートメントの力でツヤを出していたので、湯シャンでは難しいです。

湯シャンを行うにあたり、いくつか注意事項があります。

まず、お湯で洗う前にヘアブラシで髪をといておきましょう。ヘアブラシをするだけで、汚れをかなり落とすことができますし、湯シャンをした時に汚れが落ちやすくなります。

お湯の温度は35度前後がオススメです。湯シャンは必要な皮脂を残すための洗い方ですが、40度前後だと皮脂を取りすぎてしまうだけでなく、頭皮トラブルの原因にもなってしまいます。

皮脂の分泌が多い方や整髪料を頻繁に使う方は、湯シャンでは落としきれないためやめた方が良いでしょう。整髪料を使わない時だけ湯シャンにするなど、工夫が必要です。

湯シャンを始めた当初は、皮脂が残っているにも関わらず分泌量はそのままなので、ベタつきが気になります。また、匂いが気になってやめてしまう方も多くいます。

湯シャンは慣れるまでに時間が掛かりますが、湯シャンに慣れれば匂いが出ることもありません。そして、肌トラブルが改善されて栄養も髪に使われることで抜け毛を減らすという大きな効果があります。

とにかく3ヶ月続けることで、これからの人生に大きなプラスとになります。ぜひ実践してみてください。

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